秋冬孩子易感冒?提高孩子免疫力，学会这4招就够了!

　　天气一转凉，孩子就很容易“中招”，感冒，腹泻等流行性疾病也是高发期，预防孩子生病就成了妈妈们最关心的话题。

　　要想孩子少生病，提高免疫力很重要，有的家长给孩子各种“补”，虽然是好心，但其实正确提高免疫力才是帮助孩子少生病的关键!下面奥乐奥新一代乐教园给大家分享4个小妙招提高孩子免疫力。

　　一、营养元素要均衡

　　市面上有各种各样的营养品补充剂，都是给孩子补充某些优质营养物质，提高免疫力，但家长要知道孩子的生长发育不是靠某一种单一的营养元素来提供的，更需要的是均衡的营养元素，缺一不可。

　　孩子在健康状态下，提高免疫力不是因为吃营养品而提高的，除非孩子有病症情况，由医生建议需要额外补充才需要添加，比如孩子检查出贫血，需要额外补充铁剂等情况。

　　二、吃好睡好很重要

　　对孩子来说，吃的对是第一要事，孩子的生长发育需要均衡的营养元素，没有单一的某种食物吃了能够提高孩子免疫力。日常生活中，家长要注意饮食的均衡营养，主食不可缺，肉禽鱼蛋，蔬菜水果，奶制品等合理搭配，保证食物的丰富和多样，就是给孩子提高免疫力最好的营养。

　　其次睡得好也是关乎孩子生长发育最重要的事情之一，睡得好才能长得又快又好，睡眠质量差，睡眠不足都会让免疫力降低。养成良好的睡眠习惯，保证每日有充足的睡眠时间，这样才能让孩子生长激素分泌的好，长个也有帮助，免疫力也能提高。

　　三、适当运动不可少

　　天气一凉，孩子不但起不来床，出门都更少了，但适当的户外运动能够加快孩子的新陈代谢，促进血液循环，增强身体的抗菌能力，激发免疫系统，从而提高免疫抗病力。日常生活中，要让孩子养成运动的习惯，家长可以每天固定时段带孩子户外运动，刚开始可以是10分钟，慢慢增加时长，进行短时间段多次数的锻炼，让身体有一个适应过程。

　　四、接种疫苗最有效

　　秋冬是流行性疾病的高发期，各种流行性病毒来势汹汹，应对这些病毒的预防方式，适时接种疫苗是最有效的方式，通过接种疫苗让孩子对病毒的免疫力提高，阻断一些疾病传播的机会。但接种疫苗并不代表孩子就一定不会生病，病毒每年都在变化，所以有时是需要每年接种的，家长可以根据实际情况以及医生建议进行。

　　除了以上4点外，日常个人卫生，勤洗手，定期打扫家里卫生，都能帮助孩子减少和细菌病毒的接触，阻隔细菌和病毒的传播。做好这些日常护理工作，帮助孩子提高免疫力。